Tips Berhenti Merokok

Hampir semua pria pernah menghisap rokok, selanjutnya tergantung pada pribadi masing-masing, apakah ada kemauan untuk menjadi perokok atau hanya sekedar ingin tahu saja rasanya menghisap rokok.

Yang menjadi permasalahan adalah jika seseorang telah menjadi pecandu rokok, karena menurut mereka amatlah sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok. Saya pernah bertanya kepada seorang sahabat saya, “mengapa setiap selesai makan harus merokok?”. Dan jawabnya “mulut saya terasa asam kalau tidak merokok. Sama seperti mengapa setelah makan kita harus minum?”.

Jadi merokok itu bukan lagi sekedar coba-coba, iseng-iseng, atau hoby, namun bagi pecandu rokok, merokok telah menjadi suatu kebutuhan. Mereka sadar bahwa rokok tidak baik bagi kesehatan, terutama paru-paru dan jantung. Namun untuk menghentikan kebiasaan merokok amatlah sulit. Bagi perokok, menghentikan kebiasaan merokok sama sulitnya seperti menghentikan kebiasaan makan nasi.

Saya pernah bertanya kepada ayah saya yang mantan perokok. Gimana sih cara menghentikan kebiasaan merokoknya?

Ini tipsnya:

1. Niat harus kuat
2. Untuk sementara jauhi dulu komunitas perokok
3. Jika keinginan itu timbul, maka cukup dengan cara mencium sebatang rokok sampai puas, jangan dibakar.
4. Selalu siapkan permen dikantong.

Wah saya rasa tipsnya boleh juga untuk dibagikan kepada teman-teman yang ingin berhenti merokok. Namun jika masih belum berhasil, berikut ini beberapa cara yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk berhasil berhenti merokok dan tidak kembali lagi ke kebiasaan semula selama minggu-minggu pertama yang sangat kritis :
Simak ya....

1. Catat kemajuan Anda. Bila Anda mencoba berhenti merokok secara pelan-pelan tetapi mantap, yang penting Anda perbuat adalah menetapkan kapan Anda akan betul-betul meninggalkan rokok. Akan tetapi sementara itu, catat setiap batang rokok yang Anda isap-di mana dan dalam kondisi apa, saran Don R. Powel, Ph.D. ketua American Institute for Preventive Medicine di Farmingto Hills, Michigan, yang juga seorang mantan perokok. Ini akan memudahkan Anda mengidentifikasi situasi-situasi yang menyebabka Anda merokok lalu menentukan perilaku alternatif sebagai pengganti merokok.

2. Tahan keinginan Anda. Apabila Anda berhenti merokok secara bertahap, tiap kali Anda merasakan dorongan untuk merokok’ tunggu lima menit sebelum menyalakannya’, kata Dr. Powell. Setelah beberapa hari, perpanjang penundaan itu hingga 10 menit. Beberapa hari kemudian, perpanjang lagi menjadi 15 menit, dan seterusnya. "Anda akan menemukan bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang semakin cepat," katanya.
3. Cari pertolongan. Entah Anda ingin berhenti secara mendadak atau secara bertahap dengan pelan-pelan mengurangi banyak rokok yang Anda isap, alangkah baiknya bila ada orang yang memberikan dukungan. Dengan dukungan dari beberapa orang, hasilnya akan jauh berbeda. Mintalah dukungan dari teman-teman dan keluarga, atau dari perkumpulan yang sama-sama ingin berhenti merokok.

4. Minum sari jeruk. Bagian paling sulit dari cara berhenti langsung dan menyeluruh, yang paling populer (tetapi bukan paling menjamin keberhasilan), adalah ketika Anda harus mengatasi reaksi-reaksi akibat hilangnya asupan nikotin, dan ini bisa berlangsung selama satu atau dua pekan. Akan tetapi Anda akan lebih mudah mengatasi reaksi-reaksi seperti mudah tersinggung, cemas, bingung, sulit konsentrasi, dan sulit tidur akibat penghentian asupan nikotin secara jauh lebih cepat apabila Anda banyak meminum sari jeruk selama masa itu. Itu karena sari jeruk membuat urin Anda lebih asam, jadi lebih cepat mengusir nikotin dari tubuh Anda, kata Thomas Cooper, D.D.S., seorang peneliti ketergantungan nikotin dan dosen ilmu kesehatan mulut di University of Kentucky di Lexington.

5. Bayangkan bahwa Anda sedang flu. Sebelum memberikan permen karet atau plester mengandung nikotin, ada dokter yang biasan meminta pasien yang ingin berhenti merokok agar membayangkan bahwa mereka sedang sakit flu.

6. Jauhi bar dan kafe. Godaan terbesar untuk merokok lagi adalah ketika Anda pergi ke bar atau kafe.

Read more...

Apa sih Kemandulan Itu?

Kemandulan atau dalam bahasa kedokteran disebut infertilitas merupakan istilah yang dipakai untuk menyebut pasangan yang gagal untuk hamil dan mempunyai anak setelah berusaha selama setahun. Perempuan yang berhasil hamil namun selalu mengalami keguguran juga bisa disebut mandul.

Kehamilan merupakan hasil dari suatu proses komplek yang terdiri dari :
• Seorang perempuan harus menghasilkan sel telur yang berasal dari indung telur atau ovarium.
• Sel telur harus bergerak menuju rahim melalui saluran tuba.
• Dalam perjalanan ini, sel sperma dari laki laki harus membuahi sel telur.
• Telur yang sudah dibuahi kemudian harus menempel pada dinding rahim bagian dalam.
Kemandulan terjadi bila keempat proses diatas mengalami gangguan.

Apakah kemandulan hanya milik perempuan?
Tidak, kemandulan bukan hanya monopoli kaum perempuan. Faktor perempuan hanya sepertiga dari total kasus kemandulan, sepertiganya lagi merupakan faktor laki laki dan sepertiga sisanya merupakan gabungan antara faktor laki laki dan perempuan.

Apa penyebab kemandulan pada laki laki?
Kemandulan pada laki laki umumnya disebabkan oleh :
• Gangguan pada pabrik sperma sehingga sel sperma yang dihasilkan sedikit atau tidak sama sekali.
• Gangguan pada kemampuan sel sperma untuk mencapai sel telur dan membuahinya. Masalah ini biasanya disebabkan oleh karena bentuk sperma yang tidak normal sehingga pergerakannya pun tidak normal.
Kadang kala masalah sperma ini sudah dibawa sejak lahir, namun masalah ini bisa juga didapat setelah usia dewasa.

Apa yang menyebabkan resiko kemandulan pada laki laki meningkat?
Biang kerok dari semua ini adalah perubahan gaya hidup. Beberapa gaya hidup yang tidak bersahabat dengan sperma antara lain :
• Suka minum alkohol.
• Suka menggunakan narkoba.
• Polusi udara.
• Merokok.
• Masalah kesehatan lainnya.
• Obat obatan yang tidak jelas.
• Penggunaan radiasi dan kemoterapi untuk pengobatan kanker.
• Umur.

Apa yang menyebabkan kemandulan pada perempuan?
Gangguan yang paling sering dialami perempuan mandul adalah gangguan ovulasi. Bila ovulasi tidak terjadi maka tidak akan ada sel telur yang bisa dibuahi. Salah satu tanda wanita yang mengalami gangguan ovulasi adalah haid yang tidak teratur dan haid yang tidak ada sama sekali.
Gangguan lain yang bisa menyebabkan kemandulan pada perempuan adalah :
• Tertutupnya lubang saluran tuba yang disebabkan oleh karena infeksi, endometriosis dan operasi pengangkatan kehamilan ektopik.
• Gangguan fisik rahim.
• Mioma uteri.

Apakah yang menyebabkan peningkatan resiko mandul pada perempuan?
• Umur.
• Stress.
• Kurang gizi.
• Terlalu gemuk dan terlalu kurus.
• Merokok.
• Alkohol.
• Penyakit menular seksual.
• Gangguan kesehatan yang menyebabkan terganggunya keseimbangan hormon.

Apa pengaruh umur pada kemampuan perempuan untuk mempunyai anak?
Saat ini banyak perempuan yang menunda kehamilan sampai dengan umur 30 tahun. Padahal kenyataannya hanya 20 persen dari kelompok usia ini yang mempunyai kemampuan untuk hamil. Jadi umur memegang peranan penting dalam masalah kesuburan.

Read more...

Horeeee… Aku Dapet Award

Siang itu aku lagi jenuh gak tau mau ngapain, akhirnya coba-coba buka blog aku, maksudnya sih mau bales komen dari temen2. eh waktu aku baca kolom komentar, aku kaget kok ada komen dari Ombung? Dan ternyata aku dapat penghargaan Best Of The Best dari Ide Gokil. Menurut Ombung, blog aku merupakan blognya orang-orang cerdas, positif, bersemangat, dan memiliki rasa persahabatan yang tinggi, bener tah? hehe..wah jadi tersanjung..

Walaupun begitu, ini merupakan penghargaan pertama buat aku, padahal aku belum lama terjun di dunia blogger, duh senengnya aku… ini jelas menjadi penambah semangat bagi aku untuk trus berkarya menjadi blogger sejati hehe...

Nah! Kalau pingin tahu ini dia awardnya

Dengan segala kerendahan hati, aku juga mau berbagi kebahagian sama temen2 dan memberikan Best Of The Best blogger award ini kepada 10 orang temen blogger yang lain. Mereka adalah :

1. Umi Farida
2. Sheikh
3. Bayi - Anak
4. Dienul Islam
5. Coretan Dinding
6. My Days
7. Indonesian Super League
8. andyTris Blog
9. Bawean Termenung
10. Argon Style
    

Aku harap temen2 memasang award ini di blognya dan membagikan kepada 10 orang blogger lainnya. Semoga blogger makin jaya di bumi kita tercinta. Aamiin… Terima kasih.

Read more...

Apa Sih Yang Kita Inginkan

Dalam suatu survey yang melibatkan lebih dari 15 ribu cewek dan cowok umur 17 - 60 tahun, terungkap apa yang cewek inginkan dari partner long-termnya dan apa yang cowok pikir cewek inginkan.

A. Yang cewek inginkan:
1. Kepribadian
2. Humor
3. Sensitivitas
4. Kepandaian
5. Bodi yang bagus

B. Yang cowok pikir cewek inginkan:
1. Kepribadian
2. Bodi yang bagus
3. Humor
4. Sensitivitas
5. Wajah yang tampan

Studi ini menunjukkan bahwa cowok sebenernya cukup mengerti apa yang cewek-cewek inginkan. Sekarang kita lihat apa yang cowok inginkan dan apa yang cewek pikir cowok inginkan.

C. Yang cowok inginkan:
1. Kepribadian
2. Wajah yang cantik
3. Kepandaian
4. Humor
5. Bodi yang bagus

D. Yang cewek pikir cowok inginkan :
1. Wajah yang cantik
2. Bodi yang bagus
3. Dada yang besar
4. Pantat yang ok
5. Kepribadian

Ternyata cewek kurang tahu kriteria yang cowok-cowok inginkan sebagai partner hidupnya. Cewek membuat asumsi berdasarkan tingkah laku yang mereka lihat atau dengar tentang cowok, yaitu cowok yang matanya terbelalak dan mulutnya terbuka kalau melihat bodi cewek.
Daftar A adalah kriteria jangka pendek dan panjang dari apa yang cewek inginkan dari pasangannya. Sementara untuk cowok, daftar D adalah apa yang dia cari pertama kali ketika bertemu dengan cewek, tapi daftar C adalah apa yang dia cari untuk hubungan jangka-panjang. Jadi gimana donk?

Jadi bisa disimpulkan kalo cowok-cewek itu memang makhluk paling unik yang Tuhan ciptakan, dan butuh pengertian dari kedua pihak supaya komunikasi dan hubungan cintanya bisa langgeng. Ada beberapa tips khusus nih.

Buat Cowok:
1. Buatlah lingkungan yang nyaman kalo lagi pengen mesra mesraan. Cewek sensitif terhadap lingkungannya dan hormon estrogennya membuatnya sensitif terhadap cahaya. Ruangan yang agak redup membuat pupil mata mengecil, jadi orang bisa terlihat lebih menarik dan kulit-kulit yang kurang mulus atau berjerawat tidak jelas terlihat. Pendengaran cewek yang tajam berarti perlu musik yang tepat. Tempatnya pun harus bersih, yang tidak mudah diinterupsi orang lain.

2. Ajak makan. Sejak jaman purbakala cowok sudah bertindak sebagai pencari makan, maka sewajarnyalah membawa cewek pergi makan bisa membangkitkan perasaan cewek. Mengajak cewek makan malam adalah peristiwa penting untuk cewek, walaupun dia sebenarnya nggak laper atau belaga nggak laper (kan lagi diet!), karena penyediaan makanan menunjukkan perhatian cowok terhadap kesejahteraan dan kelangsungan hidupnya.

3. Bawalah bunga. Kebanyakan cowok tidak mengerti kekuatan dari seikat bunga segar. Mereka pikir, “Ngapain ngeluarin uang untuk sesuatu yang bakal mati dan dibuang dalam beberapa hari?” Lebih logis buat cowok untuk memberikan pohon dalam pot, karena dengan perhatian dan perawatan, pohon akan hidup - bahkan bisa dapet untung lagi! Seperti jualan mangga, duren, dsb. Tapi, cewek tidak melihatnya seperti ini - dia pengen seikat bunga segar sebagai tanda bahwa si cowok punya perhatian untuknya. Setelah beberapa hari, memang bunganya akan mati dan dibuang, tapi ini memberikan kesempatan untuk si cowok membeli seikat lagi dan memberikan perhatian lagi ke ceweknya.

4. Bahasa tidak langsung. Indirect speech adalah bagian dari cewek dan untuk membangun hubungan dengan cewek, cowok perlu mendengarkan dengan efektif, sambil mengeluarkan ‘bunyi mendengarkan’ seperti:

“O…”
“Ehm”

dan bahasa tubuh yang tepat. Tidak usah memberikan pendapat atau solusi atau kelihatan bingung. Kalau cewek pengen curhat karena punya masalah, teknik yang harus dipakai cowok adalah dengan bertanya, “Kamu mau aku mendengar sebagai cowok atau cewek?” Kalau dia bilang sebagai cewek, dengarkan aja dan beri dukungan moral. Kalau dia bilang sebagai cowok, bolehlah tawarkan beberapa solusi.

Buat Cewek:
1. Jangan interupsi kalau cowok lagi ngomong. Kalau ingin berkomunikasi dengan cowok, strategi jitunya adalah jangan menginterupsi kalau dia sedang berbicara. Sebenarnya ini sulit sekali untuk cewek, karena buat cewek ngomong rame-rame itu membangun hubungan dengan sesama dan menunjukkan partisipasi. Cewek juga terdorong untuk mengalihkan pembicaraan supaya si cowok kagum dengan pengetahuannya yang luas atau untuk membuat cowok merasa penting. Padahal kalimat-kalimat yang dikatakan cowok biasanya berorientasi pada suatu solusi dan dia perlu menyelesaikan kalimatnya, kalau tidak pembicaraan tersebut akan kehilangan maknanya.

2. Bahasa langsung. Supaya mendapat perhatian dari cowok, beritahukan apa yang ingin dibicarakan dan kapan, dengan kata lain buatlah agenda. Contohnya: “Aku ingin bicara sama kamu soal menangani masalah dengan bosku di kantor. Apakah kita bisa bicara setelah makan jam 7 malam nanti?” Ini lebih menarik untuk cowok, membuatnya merasa dihargai! Diam saja atau mengggunakan bahasa tidak langsung hanya akan membuat cowok merasa disalahkan dan mereka menjadi defensif.

3. Bagaimana memotivasi cowok? Cewek biasanya menggunakan kata “bisa”: “Kamu bisa telpon aku nanti malam?” “Kamu bisa jemput aku?” Ini akan diterjemahkan cowok sebagai tantangan apakah dia bisa melakukannya atau tidak, tapi sama sekali tidak ada komitmen untuk melakukannya. Mereka kadang merasa dimanipulasi dan terpaksa memberikan jawaban “ya”. Untuk memotivasi cowok, gunakan pertanyaan langsung untuk mendapatkan komitmennya. Contohnya, “Nanti malam kamu telpon aku kan?” menuntut komitmen untuk malam ini dan cowok harus menjawab “ya” atau “tidak”.

4. Cowok tidak suka diberi nasihat. Cowok perlu merasa bahwa ia mampu memecahkan masalahnya sendiri. Mendiskusikan masalah dengan orang lain akan membebani orang tersebut. Dia bahkan tidak akan menceritakan masalahnya dengan temannya, kecuali jika dia pikir temannya punya solusi yang lebih baik. Ketika cewek berusaha membuat cowok menceritakan masalahnya, cowok menolak karena ia melihatnya sebagai sikap mengkritik, atau ia merasa bahwa cewek itu menganggapnya tidak kompeten dan ia punya solusi yang lebih baik dari si cowok. Padahal kenyataannya, maksud si cewek adalah untuk membuatnya merasa lebih baik dan sama sekali bukan tanda-tanda kelemahan. Jadi jangan beri nasihat ke cowok kecuali diminta. Katakan saja bahwa kamu yakin dia mampu menyelesaikan masalahnya.

Catatan kecil:
Walaupun penulis artikel ini cewek, artikel ini ditulis dengan bahasa langsung, tidak ada maksud-maksud terselubung di baliknya. Isinya jangan 100% dianggap benar, terutama tipsnya, karena ini semua tergantung sama cowok - cewek yang lagi didekati. Kalau ngerasa nggak seperti yang dideskripsikan, patut bersyukur donk, berarti anda memang unik dibanding yang lain.

Di sadur dari: “Why Men Don’t Listen & Women Can’t Read Map” by Allan & Barbara Pease

Read more...

Penyebab kemadulan

Kemandulan atau dalam bahasa kedokteran disebut infertilitas merupakan istilah yang dipakai untuk menyebut pasangan yang gagal untuk hamil dan mempunyai anak setelah berusaha selama setahun. Perempuan yang berhasil hamil namun selalu mengalami keguguran juga bisa disebut mandul.

Apakah kemandulan hanya milik perempuan?

Tidak, kemandulan bukan hanya monopoli kaum perempuan. Faktor perempuan hanya sepertiga dari total kasus kemandulan, sepertiganya lagi merupakan faktor laki laki dan sepertiga sisanya merupakan gabungan antara faktor laki laki dan perempuan

Apa penyebab kemandulan pada laki laki?

Kemandulan pada laki laki umumnya disebabkan oleh:

• Gangguan pada pabrik sperma sehingga sel sperma yang dihasilkan sedikit atau tidak sama sekali.
• Gangguan pada kemampuan sel sperma untuk mencapai sel telur dan membuahinya. Masalah ini biasanya disebabkan oleh karena bentuk sperma yang tidak normal sehingga pergerakannya pun tidak normal.

Apa yang menyebabkan resiko kemandulan pada laki laki meningkat?

Biang kerok dari semua ini adalah perubahan gaya hidup. Beberapa gaya hidup yang tidak bersahabat dengan sperma antara lain :

• Suka minum alkohol.
• Suka menggunakan narkoba.
• Polusi udara.
• Merokok.
• Masalah kesehatan lainnya.
• Obat obatan yang tidak jelas.
• Penggunaan radiasi dan kemoterapi untuk pengobatan kanker.
• Umur.

Apa yang menyebabkan kemandulan pada perempuan?

Gangguan yang paling sering dialami perempuan mandul adalah gangguan ovulasi. Bila ovulasi tidak terjadi maka tidak akan ada sel telur yang bisa dibuahi. Salah satu tanda wanita yang mengalami gangguan ovulasi adalah haid yang tidak teratur dan haid yang tidak ada sama sekali.

Gangguan lain yang bisa menyebabkan kemandulan pada perempuan adalah :

• Tertutupnya lubang saluran tuba yang disebabkan oleh karena infeksi, endometriosis dan operasi pengangkatan kehamilan ektopik.
• Gangguan fisik rahim.

Apakah yang menyebabkan peningkatan resiko mandul pada perempuan?

• Umur.
• Stress.
• Kurang gizi.
• Terlalu gemuk dan terlalu kurus.
• Merokok.
• Alkohol.
• Penyakit menular seksual.
• Gangguan kesehatan yang menyebabkan terganggunya keseimbangan hormon.

Apa pengaruh umur pada kemampuan perempuan untuk mempunyai anak?

Saat ini banyak perempuan yang menunda kehamilan sampai dengan umur 30 tahun. Padahal kenyataannya hanya 20 persen dari kelompok usia ini yang mempunyai kemampuan untuk hamil. Jadi umur memegang peranan penting dalam masalah kesuburan.

Umur menurunkan kemampuan seorang perempuan untuk hamil karena :

• Kemampuan indung telur melepaskan sel telur akan menurun seiring dengan peningkatan usia.
• Kesehatan sel telur yang dihasilkan juga ikut ikutan menurun.
• Pada perempuan berumur sering dijumpai penyakit lain yang mempengaruhi kesuburan.
• Perempuan yang sudah berumur rentan mengalami keguguran.

Apa yang bisa dilakukan seorang perempuan agar hamil sebelum ke dokter?

Bagi perempuan sehat yang berusia dibawah 30 tahun, mereka tidak perlu khawatir akan mandul kecuali mereka telah berusaha selama setahun untuk sekedar hamil. Bila hal ini terjadi baru mereka harus ke dokter untuk melakukan pemeriksaan kesuburan. Sang suami harus menyertai ke dokter untuk mendiskusikan kemungkinan kegagalan hamil disebabkan oleh pihak suami.

Bagi perempuan yang berumur diatas 30 tahun, mereka harus segera ke dokter untuk memeriksa kesuburan meskipun usaha yang dilakukan hanya 6 bulan. Kemampuan seorang perempuan yang berusia diatas 30 tahun untuk hamil akan menurun dengan cepat.

Beberapa masalah kesehatan yang meningkatkan resiko terjadinya kemandulan antara lain :

• Haid yang tidak teratur atau tidak muncul sama sekali.
• Nyeri haid yang diluar kebiasaan.
• Endometriosis.
• Penyakit radang panggul.
• Keguguran lebih dari sekali.

Tidak peduli berapapun usia anda, bila salah satu dari kelima hal diatas terjadi maka sebaiknya anda segera ke dokter sebelum anda memutuskan untuk hamil. Dokter akan membantu anda menyiapkan fisik yang optimal bagi kehamilan anda.

Bagaimana cara mengobati kemandulan?

Kemandulan dapat diobati dengan obat, pembedahan dan inseminasi serta bayi tabung. Pada beberapa keadaan semua cara tersebut akan digabung. Sepertiga dari pasangan mandul akan dapat memiliki anak setelah diobati dengan baik dan tepat. Sebagian besar kasus kemandulan ditangani dengan obat obatan dan pembedahan.

Seorang dokter akan melakukan tindakan berdasarkan pada :

• Hasil tes kesuburan.
• Umur dari pasangan mandul.
• Kondisi kesehatan pasangan secara umum.
• Keinginan pasien.

Pada laki laki yang mandul, dokter akan melakukan langkah berikut :

• Masalah seksual. Jika seorang laki laki mengalami disfungsi ereksi atau ejakulasi dini, dokter sedapat mungkin akan mengatasi masalah ini dulu sebelum melakukan tindakan selanjutnya.
• Sel sperma yang terlalu sedikit. Jika seorang laki laki memproduksi sperma yang terlalu sedikit maka pembedahanlah yang dapat menyelesaikan masalahnya. Antiobiotika kadang diperlukan untuk mengatasi infeksi yang mengakibatkan masalah produksi sperma.

Di pasaran, banyak sekali macam obat yang dapat digunakan mengatasi masalah ovulasi pada perempuan. Sangatlah penting bagi anda untuk selalu berkonsultasi dengan dokter dalam memilih obat tersebut. Anda harus paham resiko, keuntungan dan efek samping dari obat tersebut.

Dokter juga dapat melakukan pembedahan untuk mengatasi penyebab kemandulan pada perempuan. Masalah pada ovarium, saluran tuba dan rahim terkadang dapat diatasi dengan cara ini.

Inseminasi intra uterine saat ini sudah banyak dipakai oleh para dokter dalam menangani pasien dengan kemandulan. Caranya adalah dengan menyuntikan sel sperma pilihan ke dalam rahim. Sebelum dilakukan tindakan sang perempuan terlebih dahulu diberikan obat perangsang ovulasi.

Inseminasi dilakukan jika :

• Masalah kemandulan pada laki laki ringan.
• Perempuan yang bermasalah dengan lendir serviks yang menyebabkan andul.
• Kemandulan yang tidak ditemukan penyebab

Moga info ini berguna bagi teman2...

Read more...

Kulit Halus Bercahaya

Perawatan kulit akan berhasil optimal jika ditunjang beberapa faktor penting yang sangat berhubungan dengan pola. Jika dilakukan secara bersamaan, maka hasilnya adalah kulit halus bercahaya.

Pola Makan Sehat
• Buah dan sayur segar berwarna hijau, oranye, merah dan kuning, mengandung antioksidan yang diketahui ampuh melawan radikal bebas penyebab proses penuaan dini organ tubuh, termasuk sel kulit.
• Batasi konsumsi lemak jenuh. Jenis lemak ini diketahui melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat regenerasi sel. Makanan yang mengandung lemak jenuh, adalah; daging merah dan lemaknya.
• Jika Anda tidak bisa memastikan kecukupan harian gizi terpenuhi, konsumsilah suplemen dan vitamin. Pilihlah produk yang mengandung antioksidan untuk melindungi seluruh tubuh, juga kulit.
• Konsumsi air yang cukup adalah cara paling mudah melawan proses penuaan dini, karena air bersifat melarutkan racun-racun dalam sel, termasuk sel kulit.

Pola Hidup Sehat
• Olahraga. Saat berolahraga kelenjar keringat memroduksi cairan yang dikeluarkan melalui pori-pori, sehingga kotoran di dalam saluran pori-pori terdorong keluar. Keringat juga melembapkan kulit.
• Tidur cukup. Tidur sangat penting karena saat tidur terjadi regenerasi sel tubuh, termasuk sel kulit.
• Tidak merokok. Selain tidak baik untuk kesehatan, merokok adalah salah satu pemicu kerutan dini di sekitar bibir, sudut mata, dan rahang bawah.
• Relaksasi. Stres tidak mungkin dihindari, namun Anda dapat meminimalkannya dengan meditasi, yoga, atau aromatherapy yang dapat membuat Anda lebih tenang.

Read more...

Cara Meningkatkan Libido melalui Makanan

Kemarin ada temen kita yang sempat bertanya, bagaimana cara meningkatkan libido? Sebenarnya aku juga bingung, tapi setelah aku cari-cari info akhirnya ketemu juga “ 7 makanan yang bisa meningkatkan libido”. Simak saja dibawah ini.

Banyaklah mengkonsumsi buah, sayuran dan singkirkan makanan yang bisa menyumbat pembuluh darah Anda.

Jus buah delima
Sebuah studi yang dipublikasikan The Journal of Urologyfound menunjukkan bahwa jus buah delima bisa mengurangi risiko disfungsi ereksi.

Salad udang
Udang sangat kaya zat besi, sedangkan sayuran hijau penuh dengan folate. Bila dikonsumsi bersamaan, keduanya bisa meningkatkan jumlah sperma.

Gandum
Gandum memproduksi zat kimia yang bisa meningkatkan aliran testosteron dalam darah, meningkatkan gairah seksual, dan memperkuat orgasme. Dicampur dengan madu akan memberikan hasil yang lebih baik.

Bayam
Bayam adalah sumber magnersium yang sangat potensial, yang akan membantu memperlancar pembuluh darah. Demikian kesimpulan para peneliti dari Jepang.

Buah Jeruk
Pria yang mengkonsumsi paling paling sedikit 2.000 miligram vitamin C sehari, berarti memperbaiki jumlah sperma. Vitamin C juga membantu sperma agar tidak tersendat mencapai tujuannya (sel telur).

Madu
Vitamin B yang terkandung pada madu bisa membantu produksi testosteron.

Blueberries
Buah ini mengandung zat yang memperbaiki sirkulasi sperma, sama dengan efek dari viagra.

Moga berguna bagi para pembaca, khususnya para cowok hehe..

Read more...

Hormon Bisa Membantu Wanita Berhenti Merokok

KUNCI sukses menghentikan kebiasaan merokok pada perempuan, yakni memperhatikan siklus menstruasi bulanan mereka. Keberhasilan usaha untuk menghentikan kebiasaan merokok pada perempuan sebelum masa ovulasi kemungkinan besar berhasil dibanding dilakukan pada waktu lain.

Keberhasilan menghentikan kebiasaan merokok,menurut para ilmuwan dari Suit-Organisasi Peduli Berhenti Merokok, nantinya dapat membantu para perempuan memperlancar siklus menstruasi bulanannya. Para peneliti melakukan riset dengan melibatkan sekitar 200 perempuan yang diminta berhenti merokok pada masa subur, baik itu sebelum maupun sesudah menstruasi.

Dalam setiap tahap tersebut, ada perbedaan hormon yang diproduksi setiap wanita. Setelah 30 hari sebanyak 86 persen wanita yang memulai berhenti malah menyerah saat memasuki masa subur sebelum menstruasi hingga akhirnya mereka kembali merokok. Sementara itu, sekitar 66 persen memulai kembali pada kebiasaan mereka dalam masa subur sesudah menstruasi.

Hal tersebut memperjelas hasil penelitian para peneliti yang berasal dari Universitas Minnesota, kalau setiap wanita memiliki hormon yang berbeda pada masa menstruasi. Para peneliti yakin bahwa pada masa menstruasi keinginan untuk menikmati nikotin yang menjadi candu dalam rokok sangat besar. Dapat dipastikan hormon memiliki peranan penting dalam mempercepat penghilangan nikotin dalam kadar darah.

''Para peneliti masih membutuhkan pemahaman tentang mekanisme biologi ini untuk penerapan lebih lanjut," tulis mereka.

Sebenarnya nikotin dalam rokoklah yang membuat kecanduan dan hormon dalam tubuh perempuan akan membersihkan nikotin yang berada di dalam darah. Seperti yang tertulis di jurnal Addiction, para peneliti mengatakan bahwa perbedaan jumlah hormon seksual pada perempuan menjadi penyebab kegagalan tersebut. Untuk itu, Quit mencoba agar usaha berhenti merokok tidak terpaku pada masalah waktu.

Hasil temuan riset tersebut membuat Quit memahami bahwa perputaran hormon ovarian berpengaruh dalam kecanduan terhadap nikotin dan rokok. Hubungan antara siklus menstruasi dan mood sangat berbeda dan ini sering dijadikan salah satu alasan para wanita untuk berhenti atau malah menghisap rokok kembali. Kecanduan akan nikotin memang sangat kuat.

Bagaimanapun, para ilmuwan terus-menerus memperhatikan penurunan kebiasaan tersebut. Meski demikian, juru bicara Quit mengatakan agar para perempuan yang membaca hasil riset ini tidak usah panik karena mereka dapat berhenti bukan dalam hitungan hari, melainkan bulan. ''Penemuan kami memiliki peran penting dalam keterkaitan hormon dengan kecanduan nikotin dan rokok," ujarnya, seperti dilansir bbconline.com (Sindo Sore//nsa)

Read more...

Rahasia Kecantikan Wanita Jepang

Rahasia Kecantikan Wanita Jepang Bosan dengan produk perawatan kecantikan yang itu-itu saja? Hmm...mengapa tidak berpaling ke cara tradisional. Eits, tapi ini bukan cara tradisionil ala Indonesia. Tips yang satu ini adalah tips kecantikan ala wanita Jepang. Wah-wah, Seperti apa ya?

Perempuan-perempuan di Jepang ternyata punya 'jurus' tersendiri untuk merawat tubuhnya. Dan Bahan-bahan yang digunakannya pun juga tergolong sederhana. Hanya perlu beras ketan dan kain untuk bisa meniru perawatan ala wanita Jepang ini.

Caranya juga simpel saja. Pertama masukkan beras ketan dalam kantong yang terbuat dari kain satin atau katun. Lalu, tumbuk perlahan-lahan beras tersebut hingga halus. Tapi awas, jangan sampai kantong menjadi rusak dan menyebabkan beras jadi berhamburan kemana-mana.

Setelah beras dirasa sudah cukup halus, celupkan kantong tersebut ke dalam air hangat. Diamkan selama beberapa menit, atau hingga air berubah menjadi seperti air susu. Setelah usai, usapkan kantong ke wajah secara merata, dan diamkan hingga 2 menit.

Setelah itu, bilaslah dengan air dingin. Nah, setelah perawatan selesai, jangan buang kantong tersebut. Gantung kantong itu di tempat kering dan jauhkan dari sinar matahari. Pasalnya, tumbukan beras ini bisa untuk dipakai hingga 2-3 kali pemakaian. Selamat mencoba!

Read more...

Jangan Asal Sering Keramas

Kulit kepala berminyak, boleh keramas setiap hari. Pijatan juga boleh dilakukan, namun jangan terlalu lama dan keras, karena dapat menstimulasi kelenjar minyak. Yang perlu diperhatikan adalah zat pembersih aktif yang terkandung didalamnya. Jangan menggunakan shampoo 2 in 1 karena conditioner yang tekandung didalamnya dapat menyebabkan rambut cepet lepek. Pakailah conditioner yang ringan secara terpisah dan hindarkan dari kulit kepala.

Bila kulit kepala berminyak, tapi ujungnya rambut kering, boleh dicuci setiap hari tapi tidak disarankan menggunakan shampoo 2 in 1. Gunakan saja shampoo untuk rambut normal. Ketika keramas, fokuskan pada bagian kulit kepala. Aplikasikan conditioner untuk rambut kering hanya dibagian ujung rambut (jangan sampai ke akar) dan diamkan beberapa saat. Makin lama makin baik, agar terserap sempurna ke dalam kutikula rambut.

Sebab kenapa rambut Bermasalah:

Faktor EKSTERNAL

• Perawatan yang salah (seperti salah memilih jenis shampoo, conditioner, creambath masker rambut, produk styling rambut, atau terlalu sering/jarang keramas.
• Proses kimia (pewarnaan, pengeritingan, pelurusan) dan atau proses kimia yang sesudahnya tidak dibarengi perawatan yang benar.
• Kelembaban dan kebersihan udara juga sangat berpengaruh. Lingkungan yang panas, kotor, dan berdebu membuat kulit kepala lekas berminyak dan rambut jadi lepek, yang pada akhirnya bisa memunculkan ketombe.
• Gaya hidup yang tidak sehat, setiap pola makan salah dan tidak teratur, atau jarang berolahraga sehingga sirkulasi darah tidak lancar.

Faktor INTERNAL

• Genetis atau keturunan
• Perubahan hormon. Misalnya, saat hamil atau habis sakit keras, rambut cenderung banyak yang rontok.
• Asupan makanan. Kurang konsumsi protein dan vitamin E membuat kulit kepala menjadi sensitif. Untuk rambut berminyak/manis-manis (berkalori tinggi).
• Stres. Karena, dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit kepala, bahkan bisa menyebabkan rambut rontok.

http://www.duniacindi.com/

Read more...

INNER BEAUTY

Cewek paling senang kalau disebut dirinya cantik, apalagi yang menyebutnya seorang cowok. Lebih senang lagi kalau cowok itu adalah cowok idaman hatinya. Saya juga gitu, paling senang kalau dipanggil “ hai cantik ……” hati terasa berbunga-bunga, seolah-olah sayalah yang paling cantik di dunia.

Untuk disebut cantik, banyak para cewek yang berlomba-lomba mempercantik diri dengan berbagai macam cara, mulai dari keluar masuk salon kecantikan, memakai baju yang seksi, memakai segala aksesoris cewek, bahkan sampai operasi plastik pun dilakukan yang notabene biayanya tidak sedikit.

Namun apa arti kecantikan itu sendiri?
Apakah cantik hanya dari fisik saja?
Jadi bagaimana dengan nasib cewek yang memiliki fisik biasa-biasa saja?

Saya banyak bertanya dengan para cowok, apasih kriteria kecantikan cewek bagi mereka? Survey membuktikan bahwa cowok senang jika melihat cewek yang bodynya aduhai, parasnya cantik,kulitnya putih, rambutnya hitam lurus dll. “Namun jika ditanya apa kriteria cewek untuk mereka jadikan pacar?” Ternyata selain kriteria yang saya sebutkan diatas, mereka lebih menyukai cewek yang cerdas! Bagi mereka kecantikan fisik tidak ada artinya jika cewek itu tidak “smart”.

Kecerdasan diri bagi cewek itu penting, karena ada sebagian cowok yang senang menguji lawan jenisnya untuk sekedar mengetahui cewek itu smart atau malah tulalit. Nah kamu para cewek gak maukan kalau dikasih julukan tulalit?

Jika saya tanya lagi kepada para cowok, “ apa kriteria untuk calon istrinya? “ Ternyata jawaban mereka selain cantik, pintar, tapi juga yang paling penting adalah akhlaknya. Karena menurut mereka akhlak adalah modal utama bagi calon-calon ibu untuk mendidik anaknya kelak.

Jadi dapat kita simpulkan bahwa seorang cewek itu selain pintar merawat diri, tapi juga haruslah cerdas dan berakhlak mulia, maka dari situlah akan timbul kecantikan hakiki luar dan dalam ( Inner Beauty ).

Read more...